|
2020-02-18화 아침: 군고구마, 구운계란, 무첨가두유 점심: 고구마말랭이1/2, 계란후라이 저녁: 콘참치샐러드 간식: 오리온썬, 제로사이다, 프로틴바1/2
|
1299 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 80,32g | Hh: 121,77g.
Aamiainen: 계란후라이, 고구마명가 꿀고구마말랭이. Lounas: 군고구마, 구운계란, 매일유업 매일 두유 99.89. Päivällinen: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 콘샐러드, 통조림 참치. Välipalat/Muut: 오리온 썬칩 (76g). lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|