Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 231,68g | Hh: 85,40g.
Aamiainen: Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kirkland Signature Orange Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Hydroxycut Hydroxycut. Lounas: Sprite Sprite Zero, Roasted Potato, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Kroger Sunflower Kernels, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Spinach, Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil. Välipalat/Muut: Kroger Colby Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
3292 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|