Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 67,26g | Prot: 89,50g | Hh: 80,58g.
Aamiainen: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Banana Prata, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Sadia Bisteca Suína, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Berinjela Cozida. Päivällinen: Cenouras, Pepino (com Casca), Sadia Bisteca Suína, Berinjela. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Espinafre, Ovo. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|