Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 60,16g | Hh: 148,71g.
Aamiainen: Olé Geléia de Amora, Creme Chantilly (Pressurizadas), Marilan Magic Toast Integral, Café. Lounas: Salada Crua, Tomates, Alface Americana, Acelga Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cebolas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Condensado, Italac Creme de Leite, Royal Gelatina Sabor Morango , Yoki Amendoim Doce Pralinê, Café, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, aula de natação moderada - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lufagundes79
|