Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 45,14g | Hh: 161,14g.
Aamiainen: Nestlé Fitness Graanreserve met Gedroogd Fruit, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker). Lounas: Kempi Knäckebröd Sesam, Rivercote Knäckebröd Volkoren, Carrefour Komkommersalade Dressing met Verse Kaas, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker). Päivällinen: Devos Lemmens Cocktailsaus Light, Del Monte Fruitcocktail , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Becel Bakken en Braden, Colruyt Witloof, Val Dieu Kiphamburger. Välipalat/Muut: Danone Vitalinea en Fruits, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Boni Granola, Schweppes Agrum Zero. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|