|
|
1170 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 71,10g | Hh: 113,52g.
Lounas: Couve Manteiga Crua, Repolho Refogado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Repolho, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Neilar Gelatina, Qualitá Biscoito de Polvilho, Maçã, Amendoim, Banana Prata, Nestlé Grego Light Tradicional. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Power Jump - 5 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosasantos2
|