Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 59,20g | Hh: 161,72g.
Aamiainen: ミネストローネ, グレープフルーツ（ピンクと赤）, マーガリン, サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: ローソンセレクト オニオンスープ, セブンイレブン じゃがいもコロッケ, セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: 夏みかん, みかん. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|