|
2020-02-19수 아침: 토마토사과쥬스, 두유, 계란후라이, 닭가슴살, 오징어채, 크래미, 옥수수콘 점심:x 저녁: 닭가슴살, 계란후라이, 콘볶음밥, 오징어채, 오뎅국 간식: 비스켓
|
1278 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 108,12g | Hh: 107,96g.
Lounas: 토마토 주스, 매일유업 매일 두유 99.89, 콘샐러드, 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제, 계란후라이. Päivällinen: 볶음밥, 오징어채무침, 오뎅탕, 계란후라이, 맛있닭 닭가슴살스테이크. Välipalat/Muut: 이마트 노브랜드 카페 비스킷, 서울우유 저지방우유. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|