Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 203,16g | Hh: 107,41g.
Aamiainen: Bananas , Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil, Hydroxycut Hydroxycut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Lounas: Cherry Tomatoes, Tillamook Colby Jack Cheese, Skinless Chicken Breast, Spinach . Päivällinen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Broccoli. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Sprite Sprite Zero (Bottle), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Hydroxycut Hydroxycut, Water , Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Crossfit - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|