|
|
1322 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 75,26g | Hh: 171,62g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jandira Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lugen Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, AdeS Leite de Soja Zero, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Kiwi, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Acém Cozido, Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Caldo de Feijão, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Integralmedica Super Whey 100% Pure. Välipalat/Muut: Probiótica L-Carnitine, Dynamic Lab Maltodextrina, New Millen Creatina Monohidratada, Peras, Chá (Infusão). lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, RPM - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|