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Ir 3 veces por semana en Bicicleta al trabajo (11km aprox ida y vuelta) se van notando. Además intento no superar las 1500 cal. Me encuentro cada vez más ágil y sano. Y quizás me empieza a gustar a mí mismo ( dentro de lo razonable jajajaj)
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99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1287 kcal
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Rasva: 46,37g | Prot: 85,77g | Hh: 129,97g.
Aamiainen: Café Cortado, Herbalife Batido Cookies, Milbona Queso Gouda, Lidl Pan de Chapata. Lounas: Plátano, Café Cortado, Cuscús (Cocidos), Lidl Lomo de Salmón. Päivällinen: Huevo Duro, Cuscús (Cocidos). Välipalat/Muut: Jamón Cocido, Bollo, Café con Leche. lisää...
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Painonpudotus 0,8 kg viikossa
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