Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2013
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 154,95g | Hh: 196,88g.
Aamiainen: Fruit Yogurt (Lowfat, 10g Protein Per 8oz), Chocolate Flavored Drink (Whey and Milk). Lounas: Chocolate Flavored Drink (Whey and Milk), Teriyaki Chicken, Fried Egg, Cooked Mustard Greens (from Fresh), Brown Rice. Päivällinen: Tea with Milk, Cooked Fish, Brown Rice. Välipalat/Muut: Milo, Chicken Skin, Fish Sausage. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|