|
유지닷! 힘내잣!
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 129,67g | Hh: 123,25g.
Aamiainen: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. Lounas: 사과, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Päivällinen: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Välipalat/Muut: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Jooga - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|