|
|
1352 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 106,74g | Hh: 160,50g.
Aamiainen: 켈로그사 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브&검정약콩, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lounas: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 야채샐러드 (드레싱없이), 블루베리, 방울 토마토, 하림 와인숙성 퀴노아페퍼 닭가슴살 . Päivällinen: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 현미밥, 방울 토마토, 양배추찜, 계란후라이. Välipalat/Muut: 천혜향, 파리바게트 카페라떼, 지타촌 레거시 프로틴바 카카오, 로퓨전프로틴웨이. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|