Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2010
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 86,13g | Hh: 318,55g.
Aamiainen: coffee with sugar. Lounas: deli tuna sandwich, beer, hershey kiss, 16" Original Crust Pizza - Tuscan Six Cheese. Päivällinen: potato, pork chop. Välipalat/Muut: trail bar. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|