Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 88,72g | Hh: 147,55g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Пятерочка Банан, Жареное Яйцо, Помидор Сливка, Сыр Российский, Iberica Маслины без Косточки. Lounas: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Starbucks Имбирно-Пряничный Латте (Venti). Päivällinen: Lorenz Чипсы Naturals с Пармезаном, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красная Цена Сыр Российский, Iberica Маслины без Косточки, Nestle Мороженое Кит Кат. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Ходьба - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sasha Tikhonova
|