|
jumat 21 februari
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 35,57g | Hh: 104,10g.
Aamiainen: Buah Kiwi, Telur Ceplok, Tumis Kangkung. Lounas: Biskuit Gandum, Nextar Nastar, Bakpia, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Roma Biskuit Kelapa. Päivällinen: Edo Bakso Cumi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aqila kiranda
|