Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4153 kcal
|
Rasva: 218,52g | Prot: 144,87g | Hh: 394,99g.
Aamiainen: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Mortadella, Nutella Nutella, Aldi Holland Gouda Mittelalt, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Salami Pur Porc, Omelett oder Rührei, Mertenbach Teewurst Grob, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Lorenz Nicnac's, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Eistee, Milka Alpenmilch, Parmesan (Gerieben), OceanSea Party Garnelen, Schmandsoße, Nudeln (Gekocht). lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|