Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 25,75g | Prot: 57,62g | Hh: 111,37g.
Aamiainen: Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , KFC Original Recipe Chicken, Jeruk, Pisang. Lounas: Tumis Kangkung, Hati Ayam, Nasi Putih, Jambu Biji, Kue, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|