Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 25,56g | Prot: 92,53g | Hh: 92,73g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Творожная Запеканка. Lounas: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Каждый День Курага , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|