|
За день 1580ккал😊 Понемногу повышаю белок, с жирами сегодня не получилось( Ничего, думаю со временем привыкну)
|
1550 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 88,57g | Hh: 216,15g.
Aamiainen: Сильпо Банан, Millennium Dark Chocolate With Stevia 54%, 60-овсянка(В), 20-отруби пш., 5-гр.орехи, 2-корица, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. Lounas: Кожен День Хлібці Пшеничні Хрумтик, Капустный Суп с Гречкой и Грибами, Orbit Жвачка Bubblemint. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Короваево Хлеб Диабетический, Пекинская Капуста, Сырой Белок Яйца, Красная Фасоль в Скороварке 40Мин. Gwen, Своя Линия Горошек Заморожненный, Розумний Вибір Кукуруза, 150-Пек.кап,150-Б.кап, 100-Ог,15-Ол.ол(Р), 5-Гр.пр. Välipalat/Muut: Лавка Здоровья Хлебцы Житние, Своя Линия Кефир Нежирный, Хуторок Сир Кисломолочний "Домашній" 0.2%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, АТБ Яблоко Украина 2 Сорт (Яблуко Фасоване, 2 Гатунок, Україна) Gwen. lisää...
|
|
 Kommentit
А я переедаю белок и очень мало углеводородов (( никак не получается, но я тут только неделю
23 helmi 20 jäseneltä: Marinag22
|
Marinag22, эх, мне бы так))
А вообще думаю у вас всё получится, и БЖУ поправить, и просто следить за питанием)))
Удачи вам!)
23 helmi 20 jäseneltä: Gwen X.
|
Спасибо, очень надеюсь, муж за 1.5 месяца 10 кг сбросил, а я только 3.6, вес стоИт третью неделю ((
24 helmi 20 jäseneltä: Marinag22
|
Marinag22, ничего, у вас всё получится!) К тому же женский организм всегда тяжелее отдает кг, чем мужской))
24 helmi 20 jäseneltä: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|