Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
580 kcal
|
Rasva: 12,78g | Prot: 46,49g | Hh: 75,61g.
Aamiainen: Edamame, Semangka, Roti Gandum. Lounas: Mama Suka Sup Krim Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Indomaret Jamur Kuping. Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Mama Suka Rumput Laut Panggang. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SINTIA SARAH
|