Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2013
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 36,76g | Hh: 207,76g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Instant Oatmeal. Lounas: Toasty Peanut Butter Crackers, Honey Maid Graham Crackers, Apples. Päivällinen: Whipped Creamy Peanut Butter, Low Sugar Concord Grape Jelly, Light Wheat Bread, Nacho Cheese Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in The Middle - Raspberry. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|