Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 17,27g | Prot: 108,05g | Hh: 157,72g.
Aamiainen: Manzana Verde, Hoffmann Puré de Papas, en Linea Hojuelas Sabor Chocolate Kids, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. Lounas: Marco Polo Pop Corn Endulzadas, Ciruela, En Linea Mermelada de Frutilla, Colun Quesillo Light, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Morrón, Minuto Verde Choclo en Granos, Mas Vida Diente de Dragón, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g). Päivällinen: Brócoli, Minuto Verde Choclo en Granos, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. Välipalat/Muut: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Dos en Uno Bigtime. lisää...
|
|
1296 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|