Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 89,56g | Hh: 125,83g.
Aamiainen: Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme, Buah Naga. Lounas: Bayam, Bawang Putih, Kobe Boncabe, Minyak Wijen, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Manis Kuning, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Roti, Bubur Kacang Hijau. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|