Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 61,17g | Prot: 50,09g | Hh: 182,04g.
Aamiainen: Susu Kedelai. Lounas: Quaker Oat, Pisang, Telur. Päivällinen: Klatu Santan Kelapa Tua, Paha Ayam, Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis Hijau Dimasak. Välipalat/Muut: Kue Tambang, Kue Tambang, Kue Tambang, Kue Tambang, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Apel, Bakpia. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aqila kiranda
|