Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 115,43g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: Oeuf sur le Plat, Auchan Bio Muesli Quinoa Chocolat, Banane, Jus d'Orange, Lait. Lounas: Auchan Pain de Table Céréales , Auchan Fromage Blanc Sucré, Auchan Duo de Courgettes, Escalope de Poulet. Päivällinen: Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Saumon, Soupe de Légumes. Välipalat/Muut: Activia Quinoa Noisette, Isostar Whey Proteine. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|