|
12.6%
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 54,96g | Prot: 199,08g | Hh: 102,18g.
Aamiainen: Шоколадный Сироп, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Салат с Креветками и Рукколой, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Päivällinen: Томатный Кетчуп, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Карпаччо из Курицы, Суп Мисо. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Морковь со Сметаной, Абрикосы, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
polar cardio - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|