Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2013
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 51,81g | Hh: 249,34g.
Aamiainen: Toasty Peanut Butter Crackers, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Tomato Soup, Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Ranch Dressing, House Salad (No Dressing). Päivällinen: Double Hamburger, Apples, Mini Pretzels, Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in The Middle - Raspberry. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|