|
В-98,0
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 78,09g | Hh: 76,96g.
Aamiainen: Кофе, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Пятерочка Сахар, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо Куриное, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Кальмар Отварной, Простоквашино Сметана 10%, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Яйцо Куриное, Зеленый Лук, Слобода Майонез Оливковый 67%, Шампиньоны, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Кальмар Отварной, Naturino Леденец, Пятерочка Сахар, Кофе, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|