Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2013
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 59,71g | Prot: 78,95g | Hh: 163,45g.
Aamiainen: honey, egg yolks, egg whites, quaker whole grain oats. Päivällinen: Glazed Donut, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Thousand Island Salad Dressing, Coco-Cola Classic (12 oz), Bite Size Dippers Tortilla Chips, Chum Salmon. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|