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공복유산소 후 바로 공사현장 가야해서 도시락. 덕분에 오트밀 대신현미떡 오래간만에 먹는데 느무 행복♡ 여기에 사과반개추가. 반개는 저녁에 먹어야지. 저녁사과가 다이어트에 좋다하니 ㅎ
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1616 kcal
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Rasva: 54,40g | Prot: 139,02g | Hh: 136,60g.
Aamiainen: 싸리재 현미쑥찰떡, 사과, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Päivällinen: 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Välipalat/Muut: 딸기, 닭가슴살, 스타벅스 (Starbucks) 슈 크림 딸기 프라푸치노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 그린티라떼 (Tall), 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 삶은 계란흰자, 호두. lisää...
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2282 kcal
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Harjoitus:
Stepperi - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
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 Kommentit
아침 사과는 황금이라고 들었는데 저녁사과눈 다이어트에 좋은거나요? ㅎㅎ
26 helmi 20 jäseneltä: 메리87
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그렇다네요. 저녁에 과일 소량 먹는게 체중감량에 도움이 된데요. 물론 너무 늦게나 과잉으로 먹음 별로겠죠 ㅎ
26 helmi 20 jäseneltä: 아주심
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