|
без взвешивания, планка -2.50, боковые -1.40
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 60,39g | Prot: 102,20g | Hh: 166,01g.
Aamiainen: Now Foods Omega 3, Украинский Творог 5%, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), AXA Каша Овсяная с Клюквой. Lounas: Ферма Сыр Моцарелла, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Своя Лінія Финики, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Päivällinen: Премия Вяленые Томаты, Сыр с Плесенью, Курага, Чернослив, Салат из Крабовых Палочек, Салат с Тунцом и Овощами, Сельдь Соленая, Нутрия. Välipalat/Muut: Своя Линия Финики Сушеные, Яблоко Желтое, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Eat Me Батончик Финик, Курага, Изюм, Яблоко. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Samsung Health - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|