Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
671 kcal
|
Rasva: 17,85g | Prot: 33,89g | Hh: 102,31g.
Lounas: Buah Pir, Sayur Bening Bayam, Pepaya Muda, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Hitam, Pisang. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fadhila Khansa
|