Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2013
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 35,48g | Prot: 104,02g | Hh: 95,71g.
Aamiainen: Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) , Egg & Spinach Muffin Cups. Lounas: Beef Vegetable Stew, Garden Vegetable Crackers. Päivällinen: Stuffed Portabella Mushrooms. Välipalat/Muut: Chocolate Crunch Meal Bar, Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Natural Walnuts & Almonds (), Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|