Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 26,26g | Prot: 54,17g | Hh: 178,61g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli. Lounas: Gouda oder Edamer, Körnerbrot, Milsani Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Välipalat/Muut: Banane, Kiwi, Clementinen. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|