Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 77,83g | Hh: 32,90g.
Aamiainen: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Омлет или Яичница, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе с Молоком. Lounas: Яичная Лапша (Приготовленная), Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Päivällinen: О'кей Морковь по-Корейски , Вареное Яйцо, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Шампиньоны, Курица в Сливках. Välipalat/Muut: Пепси Пепси Лайт, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Айсберг, Кускус (Вареный). lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|