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Sentar no fim da escada para descansar. Acabeo de fazer hiit na escada que durou 14 minutos. Depois disso subi e desci 8 lances de escada, no total for 218kcal queimadas, graças a Deus. Bom dia!
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861 kcal
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Rasva: 26,49g | Prot: 37,13g | Hh: 122,85g.
Aamiainen: Bauducco Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto, Café com Açúcar. Lounas: Fugini Molho de Tomate, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Santa Ernestina Crock Wrap Integral + Aveia. Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa, Pipoca Branca (em Óleo), Quaker Aveia em Flocos, Mel, Danone Iogurte Corpus Zero. lisää...
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 Kommentit
Que maravilha!
🔝🔝🔝
O dia já começa animado! Adoro exercícios físicos pela manhã!
27 helmi 20 jäseneltä: menos_22
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Eu também amo! 😍 Minha energia é toda de manhã, se deixo pra fazer na parte da tarde vem o desânimo. 😬
27 helmi 20 jäseneltä: thaine_duarte
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Painohistoria - thaine_duarte
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