|
без взвешивания, планка -3.0, боковые -1.40
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 68,02g | Prot: 75,37g | Hh: 205,98g.
Aamiainen: Now Foods Omega 3, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Украинский Творог 5%, AXA Каша Овсяная с Клюквой. Lounas: Шоколад, Своя Лінія Финики, Заречье Крем Сырковый с Черникой, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа , Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Päivällinen: Сильпо Гречневый Хлеб, Premialle Фета, Помидоры, Яйцо. Välipalat/Muut: Ласунка Мороженое Пломбир, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Samsung Health - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|