Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2312 kcal
|
Rasva: 33,74g | Prot: 173,60g | Hh: 333,54g.
Aamiainen: Ameixas, Leite sem Lactose, Banana Caturra, Aveia em Flocos. Lounas: Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Feijão Carioca, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. Välipalat/Muut: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hipercalórico Caseiro, Iso Whey Sabor Chocolate, Max Titanium Creatina , Leite sem Lactose, Banana Caturra, Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|