Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 89,72g | Hh: 356,97g.
Aamiainen: Простой Выбор Блины с Клубникой, Маэстро Класс Блины с Творогом. Lounas: Чай, Апельсин, Storck Toffifee , Heinz Кетчуп Томатный, Салат из Капусты и Огурца, Granmulino Макароны, Киприно Сыр Голландский. Päivällinen: Яблоко, Куриный Бульон, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Мандарины, Грецкие Орехи, Ого Отруби Ржаные, Белый Замок Кефир 1%. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ViktorMilligan
|