Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1102 kcal
|
Rasva: 33,48g | Prot: 67,38g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Простоквашино Сметана 15%, Запеканка с Манкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Блины. Päivällinen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Перекресток Багет Французский, Русское Море Сёмга Малосоленая, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|