|
1 марта 81,8... Надо лучше следить за питанием 🥺
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1057 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 91,70g | Hh: 120,27g.
Aamiainen: Петрушка, Йогурт Домашний, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Йогурт Домашний, Кудесница Мука Овсяная, Овсяные Отруби, Яйцо. Lounas: Салат Овощной, Мистраль Гречка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Шампиньоны, Яичный Белок, Лук. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 55 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|