Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
2129 kcal
|
Rasva: 59,73g | Prot: 147,41g | Hh: 202,67g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite, Vigor Queijo Gorgonzola, Queijo Branco, Panco Pão 100% Integral Zero. Lounas: Costela Bovina, Bife de Fígado, Chuchu Cozido, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Gorgonzola, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral Zero, Panco Pão 100% Integral Zero, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Caipirinha. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Nuv Pêssego e Damasco , Queijo Gorgonzola, Ovo, Café com Açúcar, Queijo Gouda ou Edam, Bimbo Rap10 Fit, Vitamina de Abacate, Laranjas, Manga Palmer. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|