Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
2043 kcal
|
Rasva: 69,64g | Prot: 146,29g | Hh: 225,48g.
Aamiainen: 7up free calories 7up dait, الزعتر الفسطيني , الملفوف, الطماطم, الخيار (مقشر), الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفلفل الحلو الأصفر. Lounas: الليمون, الجرجير, القرنبيط (البروكلي), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مقشر), الجزر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الحلبة. Päivällinen: مناقيش زعتر, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, مناقيش زعتر, اللوز. Välipalat/Muut: الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Nescafe Classic, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar). lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|