|
Snittar ca 1500 kalorier om dagen ska äta 1800. Tränar 3-4 gånger i veckan 1-1/2h och vågen visar plus men måttbandet runt midjan visar i alla fall minus så jag tar det att jag bygger upp muskler 😜
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1439 kcal
|
Rasva: 68,63g | Prot: 57,23g | Hh: 150,46g.
Aamiainen: Kokt Ägg. Lounas: IKEA Mellan Köttbullsmeny. Päivällinen: Kebabpizza. Välipalat/Muut: Banan, Lätta Smör, IKEA Knäckebröd Flerkorn. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|