Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1374 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 84,44g | Hh: 169,94g.
Aamiainen: Buah Naga, Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Lada Putih Bubuk. Päivällinen: Gula Pasir, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Sosis Ayam, Tempe, Buncis, Jagung Manis Kuning. Välipalat/Muut: Kue Tambang, Chatime Bubble Milk Tea, Tahu Isi. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|