Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1788 kcal
|
Rasva: 73,13g | Prot: 80,71g | Hh: 216,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli. Lounas: Weißbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Gouda oder Edamer, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter. Päivällinen: Bockwurst, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Mangos, Banane, Kiwi. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|