|
Экватор, так сказать. Первые - 30 кг. Ждем вторые)
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1365 kcal
|
Rasva: 36,94g | Prot: 117,23g | Hh: 113,08g.
Aamiainen: Окское Яичный Белок, Русская Нива Медовик Классический, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Простоквашино Молоко 2,5%, Индилайт Грудка Индейки, Умалат Сыр Сулугуни, Mission Deli Тортилья. Lounas: Магнит Морковь Свежая, Индилайт Грудка Индейки. Päivällinen: Santo Stefano Вино, Перекресток Яблоко Гала, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Окское Яичный Белок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники ПП, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Окское Яичный Белок, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, ФЭГ Грибы Шампиньоны Маринованные, Приготовленная Спаржа (Свежая). Välipalat/Muut: Бахетле Шаурма с Говядиной, Рахат Тёмный Шоколад 80%. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
21 - 40 (64)
 Kommentit
02 maalis 20 jäseneltä: pishchulinam
|
02 maalis 20 jäseneltä: dafka231
|
02 maalis 20 jäseneltä: Elena888.88
|
02 maalis 20 jäseneltä: Gi@nni78
|
Такая красивая даже с лишним весом,барышня которых любили художники!
02 maalis 20 jäseneltä: Nyta}
|
Классный результат! Молодец!
02 maalis 20 jäseneltä: lskoroleva
|
02 maalis 20 jäseneltä: Андрей Сиркен
|
02 maalis 20 jäseneltä: yllosona
|
03 maalis 20 jäseneltä: Надежда 959
|
03 maalis 20 jäseneltä: budetves58
|
Очень красивая вы, даже в весе👏
03 maalis 20 jäseneltä: oxananella
|
03 maalis 20 jäseneltä: VeneraVika
|
Вы будете мой эталон!начала почти с такого же веса ,за 2мес -10кг..и ..вес встал😳...
03 maalis 20 jäseneltä: l978
|
Спасибо всем, приятно! А нам ведь так важна похвала на пути к цели! Она мотивирует.
Сейчас 1200-1500 кал, 1 разгручный день, 1 читмил. Тренировки каждый день, пару раз могу пропустить, но стараюсь отработать на след. день. Вес уходит 4-6 кг./мес. Бывают срывы, тогда 4 уходит в мес.
03 maalis 20 jäseneltä: АленаFox17
|
Я тоже кушаю на 1200 кк так же по 4-6 кг в месяц уходит, но пока без спорта, если интересно зайдите ко мне в профиль, а вам удачи сил и все сбудется!
03 maalis 20 jäseneltä: Надежда 959
|
NastyaDe
У каждого свои причины набора веса. Здесь таких людей много. Вам мои причины зачем, чтобы что?
Или самоутвердиться захотелось? Работайте над своей самодостаточностью.
500 кал/день вам явно не помогают)
03 maalis 20 jäseneltä: АленаFox17
|
03 maalis 20 jäseneltä: NikaWrebel
|
03 maalis 20 jäseneltä: irishkasport
|
03 maalis 20 jäseneltä: Borodulya;)
|
03 maalis 20 jäseneltä: chmonchik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - АленаFox17
|