Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1888 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 123,12g | Hh: 184,43g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café con Leche, Plátano. Lounas: Pan de Pueblo, Tomates, Hacendado Mozzarella Fresca, Serrano Jamón Serrano. Päivällinen: Plátano, Brillante Arroz Basmati Microondas, Huevo Frito. Välipalat/Muut: Plátano, Café con Leche. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|